1、到牛奶场或流动零售点购买生牛奶不安全
牛乳营养价值很高,微生物也很容易繁殖,未经降温的奶在较高温度下极易变质;在挤奶过程中虽然有严格的要求但也不可避免在乳中混有牛
而现代化的乳品厂在收购中要求牛奶必须降温到4-7℃,抑制细菌繁殖。其次,对各项理化和卫生指标的检查,可保证牛乳的卫生和安全,并通过净乳机将牛奶中肉眼看不见的杂质离心除掉,这些现代化的技术措施要求,在牛奶场或个体生乳零售点是无法保证的。所以消费者应购买加工好的牛奶。
2、酸奶、乳酸菌饮料和酸性饮料的区别
⑴ 酸奶不仅保存乳中原有的成分,并通过乳酸菌的作用,使酸乳具有较多的保健功能,特别是选用双岐杆菌、嗜酸乳杆菌作发酵剂。首先 , 可在肠道内抑制有害菌的生长,调节肠道微生态平衡,增强人体的免疫系统。其次,使乳蛋白有一定的降解,变得容易被人体吸收,并在乳酸菌代谢过程中会合成一些维生素和降解约 30% 左右的乳糖,从根本上消除“乳糖不耐症”。再次,具有降低血浆胆固醇和产生胞外的酶 SOD,有利于表皮细胞的代谢和延缓细胞衰老。酸奶可分搅拌型和凝固型两大类,具有较高的乳成分,蛋白质含量≥2.7%。
⑵ 乳酸菌饮料是以酸奶为原料,加入一定量的水、糖、果汁、香料、稳定剂等辅料。调配均质后制成,含有一定数量活性乳酸菌,但乳成分相对较少,蛋白质含量≥ 0.7%,属于饮料范畴。
⑶ 酸性饮料是属于非发酵型的酸饮料,以鲜奶或奶粉为原料,添加糖、水、稳定剂、有机酸、果汁等辅料调制而成,其蛋白含量≥1%。
3、如何防止饮奶后出现腹胀或腹泻症状出现
牛乳中约有4.5—4.8% 的乳糖,在正常情况下,饮奶后乳中的乳糖在乳糖酶的作用下,分解成葡萄糖和半乳糖而被人体小肠吸收。但在亚洲人群中,常会因乳糖酶的缺乏,导致乳糖消化吸收障碍而引发腹胀、腹泻、腹痛等临床症状。据调查乳糖不耐受性在亚洲人群中占75—95%,消费者中如有自我感觉饮奶有腹胀、腹泻等症状,可食用酸乳、干酪或低乳糖奶,食用牛奶时应避免空腹或大口猛喝。
4、怎样选购优质乳制品
(1)企业:选购的乳制品必须是正规的,由良好信誉和知名度的企业所生产的产品。
(2)标签:要仔细观看产品的标签,应有产品名称、配料表、营养成分、净重量、生产日期、保质期、产品标准代号、标签认可证号以及公司名称和地址。
(3)包装:对包装要上下四周检查一下,特别是长货架期产品。包装是对该食品制造一种有利贮存和保质的小环境,可使该食品能避光,阻断空气、保持水分、处于无菌条件等,包装的破损会使消费者
在不知情的条件下食用,从而危害身体健康。
(4)建立科学消费概念:掌握选择食品的原则是“安全、营养、方便”。并根据自身特点来选择食品和了解基本情况。
怎么识别假奶粉
试手感:假奶粉颗粒较粗发出沙沙声。
辨颜色:假奶粉颜色较白细看有结晶和光泽。
闻味道:假奶粉中没有乳香味。
尝味道:假奶粉放入口中很快溶解不粘牙甜味浓。
看溶解速度:假奶粉溶解迅速。
掌握假品特征:有结晶、有光泽、粉粒粗、很快溶解或沉淀。
安全小知识
(1)袋奶采用 85℃左右的巴氏灭菌法,没有高温瞬间灭菌彻底,故袋奶中残留有细菌。因此,喝袋奶必须煮开了再喝。
(2)空腹饮牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,营养素不能被充分吸收利用。因此,喝牛奶最好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食。
(3)牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用,对健康大有益处。
(4)喝牛奶以每天早、晚为宜。清晨饮奶能充分补充人体能量;晚上睡前喝奶具有安神催眠功效。
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